Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть ночью, вы не одиноки.Многие люди испытывают трудности со сном, будь то проблемы с засыпанием, частые пробуждения или повторяющиеся кошмары.Но знаете ли вы, что КБД, распространенное средство от беспокойства, потенциально может помочь при бессоннице?
По словам доктора Питера Гринспуна из Гарвардской медицинской школы, исследования показывают, что КБД может снизить уровень гормона стресса кортизола в организме.Это сокращение может помочь успокоить вашу центральную нервную систему и расслабить мышцы, что приведет к лучшему сну.Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также показала многообещающие результаты в улучшении качества сна.
Хотя снотворное и алкоголь могут вызвать сонливость, они могут не обеспечить глубокий быстрый сон, в котором нуждается ваше тело.CBT и CBD, с другой стороны, предлагают более естественное решение для улучшения качества сна.
Если вы хотите попробовать КБД, принимайте его примерно за час до сна для достижения оптимальных результатов.Хотя это может не сработать для всех, стоит подумать, если вы боретесь с бессонницей.И, как всегда, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые методы лечения или добавки.
В заключение, CBD и CBT могут стать многообещающим решением для улучшения качества сна.Если вы пробовали КБД и заметили улучшение сна, поделитесь своим опытом в комментариях.И если вы ищете дополнительные советы о том, как хорошо выспаться ночью, обязательно ознакомьтесь с другими нашими материалами, связанными со сном.
Время публикации: 30 марта 2023 г.