Если вам сложно заснуть по ночам, вы не одиноки. Многие люди испытывают трудности со сном, будь то проблемы с засыпанием, частые пробуждения или повторяющиеся кошмары. Но знаете ли вы, что КБД, распространенное средство от тревоги, потенциально может помочь при бессоннице?
По словам доктора Питера Гринспуна из Гарвардской медицинской школы, исследования показывают, что КБД может снизить уровень гормона стресса кортизола в вашем организме. Это сокращение поможет успокоить центральную нервную систему и расслабить мышцы, что приведет к улучшению сна. Кроме того, когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) также показала многообещающие результаты в улучшении качества сна.
Хотя снотворные и алкоголь могут вызвать сонливость, они могут не обеспечить глубокий, быстрый сон, который необходим вашему организму. С другой стороны, КПТ и КБД предлагают более естественное решение для улучшения качества сна.
Если вы хотите попробовать КБД, принимайте его примерно за час до сна для достижения оптимальных результатов. Хотя это может подойти не всем, об этом стоит подумать, если вы страдаете бессонницей. И, как всегда, обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начинать какие-либо новые методы лечения или добавки.
В заключение, КБД и КПТ могут быть многообещающим решением для улучшения качества вашего сна. Если вы пробовали КБД и заметили улучшение сна, поделитесь своим опытом в комментариях. А если вам нужны дополнительные советы о том, как хорошо выспаться ночью, обязательно ознакомьтесь с другими нашими материалами, связанными со сном.
Время публикации: 30 марта 2023 г.